sábado, 27 de agosto de 2011

OPOSICIONES CANARIAS, BREVES CONSEJOS: VIDA SANA

Si el jueves, te comentaba la importancia de organizarte para este curso y fijar una estrategia para sacar el máximo número de horas de estudio de acuerdo con tus circunstancias personales, hoy sábado, recomendarte que, en este período transitorio de estudio en el que te encuentras, lleves una Vida Sana.

Para ello, integra en tu horario: el ejercicio físico. Caminar, footing, padel, natación...tu deporte preferido o el que más se adapte a tu persona. La vida sedentaria te puede provocar dolores musculares por la tensión, mala circulación ya que son muchas horas sin moverse... Fundamental por tanto, que te planifiques para este nuevo curso con un tiempo dedicado al deporte. Proponte empezar este curso, con una hábito saludable.

Y por supuesto,Vida sana, con una alimentación adecuada, en la que combines a nivel general: proteínas, lípidos e hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Si llevas una determinada dieta, intenta seguirla día a día. 
Lo mejor es mantener el índice de masa corporal en los valores normales sin llegar al sobrepeso.


Este nuevo curso, comienza planificándote para llevar una Vida Sana.